Yoga prénatal dans le Jura & l’Ain
3 raisons d’utiliser le yoga prénatal pour préparer l’accouchement:
- Prépare le corps
- Prépare la tête
- Offre des outils
Le yoga prénatal permet de préparer le corps pour l’accouchement. Il associe un travail musculaire tout en douceur (les « asanas » ou postures), et la régulation de la respiration (le « pranayama »).
Le but du yoga prénatal est de permettre à la femme enceinte de se sentir relaxée tout en l’aidant à soulager ses petits maux de la grossesse et en maintenant une activité physique.
Pour celles qui souffrent de douleurs articulaires et ligamentaires, de maux de dos, qui ont les jambes lourdes, le yoga prénatal présente de nombreux bénéfices.
Pratiqué régulièrement, à raison d’une à deux séances par semaine, il aide à maîtriser le stress par la respiration, à améliorer la circulation ou encore le transit.